Le Journal

Matières et literie : comment bien choisir quand on a chaud la nuit
On investit dans un bon matelas, mais on néglige souvent ce qui touche directement la peau. Or c'est là — au contact du corps — que se joue la sensation de chaleur ou de fraîcheur. Les bonnes matières évacuent chaleur et humidité ; les mauvaises les emprisonnent. Les matières à privilégier Le coton : respirant, absorbant, un grand classique. Un tissage percale donne une sensation particulièrement fraîche. Le lin : thermorégulateur par excellence, il évacue vite l'humidité et reste frais. Le lyocell (Tencel) : fibre issue du bois, très douce,... Lire plus...
Bouffées de chaleur la nuit : comprendre et mieux les gérer
Une vague de chaleur qui monte du buste vers le visage, la sensation de brûler, parfois des sueurs qui trempent le drap, puis un frisson quand tout retombe : la bouffée de chaleur nocturne — ou sueur nocturne — est vécue par une grande majorité de femmes à cette période. Elle peut vous réveiller plusieurs fois par nuit et transformer le sommeil en parcours d'obstacles. Que se passe-t-il dans le corps ? Tout se joue dans l'hypothalamus, le « thermostat » du cerveau. Avec la baisse des œstrogènes, ce thermostat... Lire plus...

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